중, 고등학생이 공통으로 섭취해도 괜찮은 영양제가 있을까요?

Question

성별

여성

나이대

40대

저희 집에는 자녀가 셋이나 있고

이제 큰 애는 고등학생, 둘째와 막내는 중학생인데

이런 아이들이 함께 먹을 수 있는

영양제가 있을지 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요. 최동욱 약사입니다.

종합 비타민과 마그네슘 정도는 공통으로 챙겨 주시면 좋을 것 같고요. 고등학생은 특히 시험 때문에 스트레스를 많이 받는다면 아쉬아 간다 추출물을 복용하시는 것도 도움이 될 것 같습니다.

Answer 2

안녕하세요. 박준하 약사입니다.

성별이나 나이대와 큰 상관없이 함께 복용하기에 무난한 제품이라면 유산균을 추천드립니다

유산균 제품들은 장 내 환경을 개선하여 염증 조절이나 면역 유지에도 많은 도움이 될 수 있고, 특별히 주의할만한 사항이나 부작용도 상대적으로 적은 편입니다

제품의 용법에 따라 꾸준히 복용하시기에 무난한 영양제 중 하나입니다

혹시라도 개인차에 따라 복용하시면서 설사나 변비 증상이 나타나고 지속되는 경우에는 중단하시고 제품을 변경하시는 것이 도움이 될 수 있습니다

Answer 3

안녕하세요. 김상우 약사입니다.

중학생과 고등학생이 함께 섭취하기에는 성장기 전반에 공통으로 필요한 영양을 중심으로 단순하게 구성하는 것이 좋습니다. 기본적으로 비타민 B군 중심의 종합비타민, 뼈 성장과 밀접한 비타민 D 그리고 식사 불균형을 보완하는 아연 정도는 연령대가 달라도 무리 없이 공통 섭취가 가능합니다. 다만 철분이나 고용량 성분이 포함된 제품은 성별과 성장 단계에 따라 과하거나 불필요할 수 있어 피하는 편이 안전합니다. 식사량과 활동량이 많은 시기이니 영양제는 보조 개념으로 두고 식습관 관리와 수면 리듬을 함께 점검해 주시는 것이 가장 중요합니다. 감사합니다.