나이를 먹어 갈수록 뱃살로 인한 고민들이 많은것으로 알고 있습니다 집에서 아니면 평상시에 뱃살을 효율적으로 관리하기 위한 좋은 식단이나 음식에는 뭐가 있을까요?
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
뱃살의 경우 과도한 탄수화물 섭취로 인해서 생기는 것으로 탄수화물 섭취를 줄이는것이 가장 좋습니다.
따라서 탄수화물 섭취를 줄이기 위해서 빵, 면, 과자, 아이스크림, 초콜릿, 크림이 들어간 커피를 안드시는것을 추천해드립니다.
