제가 당뇨가 좀 있는데 커피를 못끊어요 몸 생각해서 믹스커피는 최대한 안먹고 있어요 아메리카노로 하루에 3잔정도 먹고 있는데 몸에 괜찬을지요?
안녕하세요.
아메리카노 커피의 섭취량은 개인의 신체 상태와 건강 상태와 커피에 대한 개인의 민감도 등에 따라 다릅니다.
일반적으로는 하루에 400-600mg 이하의 카페인 섭취량을 권장하며, 이는 대략 4-6잔의 아메리카노 커피에 해당하는 양입니다.
안녕하세요. 이성일 영양사입니다.
아메리카노는 원래 하루 권장량이 3잔 이하입니다.
근데 우리가 군것질거리나 기타음료에서 카페인을 섭취할 수 있기 때문에
하루에 1~2잔만 마시는게 좋습니다.
카페인이 걱정되시면 디카페인 아메리카노를 드셔도 됩니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
되도록이면 커피 믹스는 드시지 마시고 아메리카노 같은 경우는 카페인 때문에 최대 세 잔 정도가 하루 권장량 입니다.
하지만 두 잔 정도가 평상시에 드시기에는 적당할 것 같습니다
