등산을할때 발목을 너무 자주 다쳐요.
제발 요즘 등산을 자주 다니는데요.그런데 걷는 게 안 좋아서 그런지 자꾸 조금씩 다리를 삐끗하는데요.걷는 자세를 어떻게 바꿔야 좀 더 안정적으로 등산을 할 수 있을까요?
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6개의 답변이 있어요!안녕하세요. 풀잎에아침이슬761입니다.
우선적으로 신발이 발목까지 올라오는(덮어주는) 등산화를 신고가보세요.
그리고 발목보호대도 착용하시고 등산하시면 발목을 잡아줘서 훨씬 안정적인
등산이 가능합니다.
사뿐 사뿐 걸으셔야 합니다. 몸의 무게를 실어서 쿵쿵 내딛으면 무릎뿐만 아니라 돌을 잘못 밟았을때 발목이 아주 위험해 집니다. 걸을 때 조심히 걷는 연습을 등산시에 해보세요.
안녕하세요. 나유가지368입니다.
등산을 할 때 발목을 자주 접지르신다면 발목이 긴 등산화를 신고 최대한 보폭을 넓게 해서 천천히 걸으시는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 향기로운콰가213입니다.
등산화를 발목 위까지 올라오는걸로 바꿔보세요.
그리고,
걸음걸이 보폭을 일정히 정해놓고 걷는 습관을 가져 보세요.
그럼 좀 나아지실거예요.