현재 95키로에서 79키로까지 뺀 상태에요
저녁을 안 먹고 운동을 적당히 하면서 뺐는데 이제 굶는 다이어트? 같은 느낌으로 밥을 안먹고 샐러드나 닭가슴살 그런거 먹으면서 빼고싶은데 식단을 어떻게 하는 게 좋을까요?
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
굉장히 몸무게를 많이 빼신 것 같습니다.
이제는 지방이 없어진 자리에 단백질과 비타민그리고
탄수화물을 조금씩 섞어서 식단을 만드시는 것이 좋을 것 같습니다. 닭가슴살과 샐러드(드레싱 없이) 과일을
조금 더 추가 하시고 현미밥 위주로 조금씩 드시면
될 것 같습니다.
