비타민에 대해서 질문좀 드려도 될까요?

Question

비타민에 대해서 질문좀 드려도 될까요?

특히 비타민d입니다.

비타민은 주로 야채나 채소에 있는거 아닌가요?

근데 치즈에도 보면 비타민d가 있네요.

혹시 이런 비타민이 채소 과일이 아닌 다른 음식에있는 예시가 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

비타민은 과일뿐만아니라 여러 식품에도 함유되어있습니다.

비타민d가 함유된 식품에는 어류 달걀 버섯 등이 있으니 참고하세요 .

Answer 2

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

보통 비타민 D 같은 경우는 음식으로 섭취가 가능하지만 바깥에 가서 답변만 30분 정도 쬐면

몸에서 생성이 되기 때문에

간단한 산책만 하시면 될 것 같습니다.