천연 비타민D가 많이 들어 있는 식품은 무엇이 있는지요?

영양제같은 합성 비타민이 아닌 식품을 통하여 섭취할 수 있는 비타민D를 많이 함유하고 있는 채소나 식품에는 무엇이 있는지 궁금합니다.