오른쪽 어깨와 머리가 계속 아파요
오른쪽어깨와 오른쪽 머리 두통이 심합니다 목뒤까지 연결해서 아픕니다. 심할때는 속도 안좋은데요. 컴퓨터 오래하고 자세가 안좋아서 그런것 같은데 물리치료로는 개선이 안됩니다. 어깨 사진을 찍어봐야 할까요?
안녕하세요. 최병관 의사입니다.
디스크의 정식 병명은 추간판 탈출증으로 추간판의 수핵이 탈출하여 신경을 압박함으로서 나타나는 일련의 증상입니다. 추간판 탈출증의 경우 시간이 지나면서 돌출된 수핵은 면역기전에 의해 저절로 줄어들어 증상이 완화되는 경우도 있습니다.
경추 전만이 사라지게 되면 추간판이 뒤로 밀리면서 신경을 압박하게 됩니다. 실제로 최근 스마트폰으로 인해 경추 디스크 환자가 지속적으로 늘고 있고 많은 분들이 질문자님과 같은 비특이적 두통, 목 통증 및 결림을 호소하고 있습니다.
이를 해결하기 위한 근본적인 예방은 목 자세를 최대한 바르게 하여 척추 뼈를 올바르게 정렬하고 추간판 탈출증이 생기지 않게 줄이는 것입니다. 이를 위해서 맥켄지 운동이라고 하는 운동법을 추천합니다. 이는 허리를 곧추세우고 양팔을 만세 자세로 올린 다음 어깨 높이로 팔꿈치를 떨어뜨린 후 등을 당기면서 목을 뒤로 구부리는 신전운동을 해주는 것으로 자주 해주시면 상당한 효과가 있습니다. 또 증상 완화를 위해서는 약물이나 침치료 등을 이용할 수 있지만 일시적인 효과만 있어 항상 건강한 목 자세를 유지하는 것이 좋겠습니다.
추나나 도수치료등도 효과가 있을 수 있고 경우에 따라 견인치료도 병행할 수 있으나 이를 위해서는 신경외과, 재활의학과 혹은 정형외과 의원을 방문하시어 정확한 진료 및 처방을 받으시는 것이 좋겠습니다.
장시간 앉아서 작업을 하신다면 목이 굴곡되지 않는 자세를 유지하는 것이 중요합니다. 즉 모니터를 본다면 눈높이 이상으로 맞추는 것이 좋으며 휴대폰을 사용시에도 눈높이 이상으로 유지하시고 베개도 경추베개 등으로 바꿔보시는 것이 좋겠습니다.
말씀하시는 증상은 경추의 디스크에 의해서 발생 가능한 증상입니다. 다만 증상만으로 정확한 감별 진단이 불가하기 때문에 관련하여서는 정형외과 또는 신경외과적으로 진료 및 정밀 검사를 통해서 정확한 상태 평가를 받아보시는 것이 필요하겠습니다.
안녕하세요 아하(Aha) 의료, 코로나 카테고리에서 활동중인 전문의입니다.
오른쪽 어깨와 머리의 통증에 대해 질문하셨습니다.
해당 증상은 우측의 승모근 등의 긴장으로 인한 긴장성 통증이 의심되는 상태입니다.
물리치료로 효과가 없다면 초음파 혹은 MRI 등의 영상의학적 검사를 받아보시는 것을 권장합니다.
참조하시어 위 답변이 어깨와 머리의 통증 개선에 도움이 되기를 바랍니다.
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안녕하세요. 김명훈 의사입니다.
증상이 지속된다면 정형외과나 신경외과에서 진료를 보시는 것이 필요하겠습니다. 두통의 원인은 다양하지만 경추 염좌나 경추 디스크 등 경추의 문제로 인하여 발생할수도 있습니다. 이러한 경우 어깨나 팔, 등 까지도 영향을 줄수 있습니다. 물리 치료 이외에도 체외 충격파나 주사 치료를 하시는 것도 증상 완화에 도움이 됩니다.
안녕하세요. 서민석 의사입니다.
아마도 평소 자세가 좋지 않으실 것 같아요. 일자목이나 거북목일 것 같구요. 그래서 목이나 어깨 쭉지가
계속 아프실 거고, 뒷목까지 이어진 근육이 뭉쳐서 긴장성 두통도 잘 생길 겁니다.
물리 치료는 근육을 풀어주는 효과가 있어서 일시적인 효과는 있어요.
다만 자세가 교정되지 않으면 다시 아플 수가 있습니다.
모니터는 정면으로 향하도록 조절하시고 턱을 목쪽으로 당기는 연습을 해보세요. 쉬는 시간에는 자주
어깨와 목 스트레칭을 해주시면 좋습니다.