집에서 할수있는 유산소운동은?
안녕하세요 요즘 코로나가 다시 고개를 들고있어서..
집에서 할수 있는 유산소 운동 추천부탁드립니다!
감사합니다!
안녕하세요. 한강리버갱입니다.
저는 집에서 유산소운동을 합니다.
사이클은 구매했습니다. 그리고
사이클에 운동을 하고자 하는 거리를
설정하고 그 설정한 거리에 이르기까지
페달을 밟습니다. 매우 좋습니다.
안녕하세요. Ace82입니다.
- 복부운동
윗몸일으키기,플랭크,리버스 크런치,시저스 킥 정도 있을 것 같고 집에서 할 수 있는 유산소 운동은 매트가 있다면 버피테스트, 암워킹, 마운틴 클라이머, 바이시클 크런치 정도가 있을 것 같네요.
안녕하세요. 모터원 답변왕입니다.
저는 점핑잭을 추천드립니다. 점핑잭은 팔을 머리 위로 올리면서 발을 넓게 뛰었다가 다시 좁게만 하면 됩니다.
또한, 유산소 운동으로 좋은 이유는 10분만 하여도 100칼로리를 소모하실 수 있습니다.
안녕하세요. 페이도입니다.
집에서 할수있는 운동도 찿아보시면 엄청 많습니다
댖표적으로 윗몸일으키기 팔굽혀펴기 턱걸이등이
있습니다
안녕하세요. 왜마음대로하는건뎅457입니다.
제가 100kg까지 나갔을때 효과를 보았던 칼로리 폭파시키면서 다이어트효과있는 유산소운동이 있습니다.
비슷하지만 약간은 결이 다른 운동입니다.
오리지널 버핏테스트와 슬로우버핏테스트인데요.
가정에서도 정말 손쉽게 할 수 있는 유산소입니다. 진짜 힘들긴한데 효과짱
안녕하세요. 꿀고구마입니다.
플랭크, 스쿼트, 런지, 걷기, 사이드킥, 마운틴클라이밍, 윗몸일으키기, 발차기, 팔굽혀펴기 정도가 있을 것 같습니다. 감사합니다.