집에서 할수있는 유산소운동은?
안녕하세요 요즘 코로나가 다시 고개를 들고있어서..
집에서 할수 있는 유산소 운동 추천부탁드립니다!
감사합니다!
55글자 더 채워주세요.
6개의 답변이 있어요!안녕하세요. 한강리버갱입니다.
저는 집에서 유산소운동을 합니다.
사이클은 구매했습니다. 그리고
사이클에 운동을 하고자 하는 거리를
설정하고 그 설정한 거리에 이르기까지
페달을 밟습니다. 매우 좋습니다.
안녕하세요. Ace82입니다.
- 복부운동
윗몸일으키기,플랭크,리버스 크런치,시저스 킥 정도 있을 것 같고 집에서 할 수 있는 유산소 운동은 매트가 있다면 버피테스트, 암워킹, 마운틴 클라이머, 바이시클 크런치 정도가 있을 것 같네요.
안녕하세요. 모터원 답변왕입니다.
저는 점핑잭을 추천드립니다. 점핑잭은 팔을 머리 위로 올리면서 발을 넓게 뛰었다가 다시 좁게만 하면 됩니다.
또한, 유산소 운동으로 좋은 이유는 10분만 하여도 100칼로리를 소모하실 수 있습니다.
안녕하세요. 왜마음대로하는건뎅457입니다.
제가 100kg까지 나갔을때 효과를 보았던 칼로리 폭파시키면서 다이어트효과있는 유산소운동이 있습니다.
비슷하지만 약간은 결이 다른 운동입니다.
오리지널 버핏테스트와 슬로우버핏테스트인데요.
가정에서도 정말 손쉽게 할 수 있는 유산소입니다. 진짜 힘들긴한데 효과짱
안녕하세요. 꿀고구마입니다.
플랭크, 스쿼트, 런지, 걷기, 사이드킥, 마운틴클라이밍, 윗몸일으키기, 발차기, 팔굽혀펴기 정도가 있을 것 같습니다. 감사합니다.