생활
홈트레이닝 방법 추천 좀 해주세요.
요즘 헬스장 가기가 어려운 상태라서요. 집에서 할 수 있는 운동법 좀 알려주세요.
기본적으로 아령 10kg 보유하고 있습니다.
맨몸운동과 아령으로 할 수 있는 운동 방법 추천 부탁드립니다.
홈트레이닝 운동 방법 잘 설명되어 있는 유튜브 등등 추천도 부탁드립니다.
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1개의 답변이 있어요!
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저는 일단 아령으로는 팔과 어깨 운동을 하시는게 제일 효과적이라고 봅니다
유튜브에 팔 운동 루틴, 어깨운동 루틴 등등 원하는 정보를 넣으시면 될거구요
아령을 어깨에 얹어서 스쿼트 하시는 방법도 있습니다
제가 그렇게 해봤는데 제 몸무게에 10kg가 더해지는거니까 의외로 무겁더라구요 ㅠㅠ..
건승하세요!
