오전 낮잠 기상후 몇시 뒤부터 자도 되나요??

Question

오전에 졸려서 활동하기가 힘들 때 낮잠을 자서 피로좀 회복시키고 싶은데, 기상 후 몇시간 뒤부터 낮잠 자도 되나요?? 1시간 뒤??

Answer 1

유럽의 경우에는 점심을 먹고 나서 그런 거 잠을 자는 5층 시간이 있는데 보통은 점심을 먹은 뒤 30분 정도 뒤에 1시간 혹은 30분 정도를 주무시는 게 좋습니다

Answer 2

점심을 먹고 30분후에 자도 괜찮아요

낮잠 기상후 이런거 기준은 딱히 없는것 같아요

피곤하면 잠깐 자고 오는것도 좋을듯하는거에요.

Answer 3

안녕하세요

기상시간보다

점심먹고 한 30분자면 깨운하긴하드라구요

오전에 졸린거는 기상몇시간이 중요한게 아니라

피곤할때 한10분 자는거도 괜찮죠

Answer 4

오전에 낮잠을 자고도 졸려서 토잠을 청하고 싶다는군요 잠은 사람마다 다르기 때문에 굳이 몇시간후 자야한다는 게 없습니다 본인의 신체리듬이 요구할때 그때 주무시면 되겠습니다 다만 일은 안하고 집에서 쉬고 있을때 말입니다

Answer 5

그건 따로 정해져 있진 않지만 낮잠을 되도록이면 일찍 주무시고요

저녁 8시 이후에 주무시는게 가장 좋겠습니다 그래야

아침 일찍 일어나기 때문에 생활 패턴도 흐트러지지 않을거고요

Answer 6

낮잠은 보통 기상 후 5시간정도 지난후 자는게 좋아요 어느정도의 활동을 하고 자야 낮잠으로 피로도 회복할 수 있다고 생각됩니다 너무 빨리자면 그냥 수면의 연속이지 낮잠은 아닌것같아요

Answer 7

갈수록화창한순댓국입니다.

그건 사람에 따라 달라서 본인의 패턴에 맞게 하시면 되죠.

전 점심 먹고 낮잘은 자네요, 조금이라도 안자며 피곤해서

Answer 8

몸의 신체에너지가 다 깨어지고 피곤할 떄쯤 잠시 눈 붙이면 됩니다. 기상후 보통 6시간 이후인데요 너무 많은 잠을 자버리면 밤에 잠이 안올 수가 있으니 적당히 주무시는 걸 추천드립니다.

Answer 9

딱히 시간이 정해져있지않습니다.

하지만 보통 낮잠이라는것은 11~1시 사이에 자는것이 제일 적당하더라구요.

밤에 다시 잠을 자려면요.

Answer 10

낮잠을 자는 것은 기상 후 (몇시간을 자도 피곤한 경우) 언제든 다시 자도 됩니다, 충분히 잠을 자야 낮동안에 활발히 활동할수가 있습니다