한약다이어트인 지방사약 먹고 있는데요~L카르니틴이랑 같이 복용가능하나요?? 영양제도 복용가능하나요??
한약다이어트인 지방사약 먹고 있는데요~
L카르니틴이랑 같이 복용가능하나요??
영양제도 함께 복용가능하나요??????
안녕하세요. 김준환 한의사입니다.
엘카르니틴 (L-카르니틴)은 다이어트와 관련하여 많은 관심을 받는 성분 중 하나입니다. 함께 복용 가능한지, 그리고 영양제와의 조합에 대해 알아보겠습니다.
엘카르니틴과 다이어트:
엘카르니틴은 지방산을 미토콘드리아로 운반하여 에너지 생산에 도움을 주는 역할을 합니다.
다이어트와 관련하여 체지방 감소를 도울 수 있으며, 심혈관 건강에도 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다.
그러나 엘카르니틴만으로 체중 감량을 기대하기보다는 꾸준한 운동과 함께 병행하는 것이 좋습니다.
영양제와 복용:
엘카르니틴은 우리 몸에서 생성되는데, 건강한 사람이라면 충분한 양을 생성하고 효율적으로 관리합니다.
육류, 가금류, 생선, 우유 등 동물성 음식에서도 엘카르니틴을 섭취할 수 있습니다.
보충제로 섭취하는 것보다는 음식으로 섭취하는 것이 효율적입니다.
요약:
엘카르니틴은 다이어트와 관련하여 체지방 감소에 도움이 될 수 있으며, 심혈관 건강에도 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다.
영양제와 복용할 때는 꾸준한 운동과 함께 고려해보시는 것이 좋습니다.
자세한 복용량은 개별적인 상황에 따라 다를 수 있으며, 전문가와 상의하시는 것이 좋습니다.
엘카르니틴은 음식에서도 충분히 섭취할 수 있으니, 보충제를 별도로 섭취할 필요는 없습니다
한의원 또는 한방병원에 내원하셔서 상담을 받아보시길 바랍니다.
안녕하세요. 김록희 한의사입니다.
다이어트한약 복용하시면서 영양제 함께 드시는것은 특별한 문제는 없습니다
다만 영양제중에 식후에 먹어야 흡수가 잘되는 종류는 효과가 덜 날수 있으니 다이어트 끝나고 드시는것이 낫습니다