허리가 아픈데요. 좋은 운동법 있을까요?

몇일전부터 허리가 너무 아픕니다.

좋은 운동법 아시면 도움이

많이 될것 같읍니다.

허리에 효과적인 운동법 좀 부탁 드립니다.

제발