몸이 좀 피곤하다고 느낄 때 눈 주변이 떨리는 게 느껴질 때가 있는데 리언 경우는 마그네슘을 섭취해야 한다고 하더라구요. 마그네슘을 보충하려면 어떤 음식을 먹어야 할까요?
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
마그네슘이 부족하면 눈 밑이 떨림이 있을수 있습니다.
그럴경우에는 정제되지 않는 곡물이나 콩같은 것이 좋으면 콩으로 만든 두부나 견과류도 도움을 많이 주고 아보카도나
고등어 시금치 그리고 바나나도 마그네슘이 많이 들어 있습니다.
안녕하세요.
마그네슘을 보충하려면 견과류, 녹색 채소, 바나나, 우유 및 유제품, 곡류, 견과류 등을 섭취하는 것이 좋습니다.
이러한 음식들은 마그네슘을 풍부하게 포함하고 있어서 몸에 필요한 미네랄을 보충할 수 있습니다.
