전갱이는 어떠한 영양성분을 가지고 있나요?

전갱이는 회나 초밥등으로 먹는데요.

전갱이는 성인병 예방에 좋다고 알고 있습니다.

전갱이의 영양성분은 어떻게 되며, 섭취시 어떠한 효능이 있나요?