자세교정에 좋은운동 필라테스?요가?

Question

평소  스트레칭을 자주안했더니 어깨가 말린 ㅎㅎ느낌이드네요 거북목과  굽은어깨 아시죠 컴퓨터를 많이봐서 그런가봐요 필라테스랑 /요가 배우려는데요 둘중에 어떤게 더 어깨와 전신스트레칭 자세교정에 초보에게 배우기쉽고 효과적일까요?해본적이없어문의드립니다

신랄한숲새203 · Accepted Answer

요가보다는 필라테스를 자세교정에 추천드립니다 이유는 필라테스는 코어를 중심으로 하는 운동이기때문에 자세교정에 포커스가 맞춰져 있습니다. 코어를 중심으로 하면서 올바른 골반정렬과 견갑안정에 효과를 줄수 있는 운동

입니다

지나치게정이넘치는뱀파이어 · Answer

요가, 필라테스 다 배워본 결과 강사가 중요합니다 필라테스가 본래 재활목적의 치료법이었으나 우리나라에서는 묘하게 몸매만드는 운동으로 바뀐 것 같아요 좋은 강사 만나시길 바랍니다

풋풋한거북이228 · Answer

필라테스가 더 자세교정에 좋은 운동 같아요. 어깨도 펴지고 척추측만증도 많이 개선되는 걸로 알고 있어요. 코어 근육도 많이 강화되서 앞으로의 자세도 좋아지실 거에요.

태평한관수리81 · Answer

자세교정을 위해서라면 필라테스를 추천합니다. 필라테스는 원래 전쟁 부상자들의 교정을 위해서 만들어진 것이기 떄문에 질문자님 입장에 더 맞지 않을까 싶습니다

팔팔한후루티116 · Answer

안녕하세요 즐거운 하루 되세요 자세교정 이 목적이라면  필라테스를 통해서코어근육을 강화하고 몸의정렬을 바로잡는것이 더 효과적일거 같습니다

칭찬은고래도춤추게한다 · Answer

필라테스가 거북목과 굽은 어깨 및 전신 자세 교정에 효과적이고 배우기가 쉽습니다 초보자의 경우 주 2-3회 꾸준하게 해주시면 변화가 되시는 것을 느끼실 수 있을 것 같습니다

요가·필라테스