몇시간 밖에 잠을 못자요 왜그럴까요?

일찍 잠을 자거나 늦게 잠에 들어도

새벽3시 쯤이나 4시 쯤에 잠이 깨서 일상 생활을

할때 너무 힘드네요

왜 그럴까요? 푹 잘수 있는 방법이 있을까요?