잠을 푹 못자는데 왜 그럴까요?

두시간 자다 깨고 또 잠들고 그러다 또 깨고.,, 푹 자고 싶은데 중간에 자꾸 깨서 너무 힘들어요;;; 푹 자는 방법 공유 좀 해주세요!!