어깨에 담이 왔는데 낫질 않고 있어요ㅜ
어꺠에 담이 심하게 왔는데 5일째 안낫고 있어요
너무 아플 때는 식은 땀 까지 날 정도로 너무 아프네요
스트레칭을 통해서 나을 수도 있을까요?
안녕하세요. 남희성 의사입니다.
이유없이 이렇게 어깨에 근육뭉침이 잇을때 단순 근육통이 아니라 디스크 내장증일 수 있습니다.
스트레칭을 한다고 고개를 앞으로 숙이다보면 오히려 디스크를 더 찢는 자세가 되어 증상이 더 심해질 수 있습니다.
경추 전만 자세를 지켜주시고 마사지와 온찜질로 근육을 풀어주시는게 맞겠습니다.
하루종일 경추 전만 자세를 유지해주시고 아래 영상 보시고 신전 운동 해주시면 되겠습니다.
담이 결리는, 급성 염좌가 발생한 것에 대해서는 아쉽지만 시간만이 유일한 해결책입니다. 시간이 경과하여 서서히 호전되길 기다리는 수밖에 없는데 얼마나 지속될지는 매번 다르기 때문에 구체적으로 예측할 수 없습니다. 담에서 회복되는 기간을 단축해볼 수 있을만한 것들로 마사지, 찜질 등을 시도해볼 수는 있겠습니다. 안타깝지만 담이 결린 것을 막 금방 풀 수 있는 방법이 따로 존재하지는 않습니다.
안녕하세요. 서민석 의사입니다.
일단 근육이 뭉친 원인을 잘 해결해야 하지요. 자세를 바르게 하는 것도 중요하고 마사지나 스트레칭으로 뭉친 근육을 풀어주는 것도 도움이 됩니다.
안녕하세요. 김명훈 의사입니다.
단순 근육의 과긴장이라면 휴식, 온찜질, 소염진통제/근육이완제를 복용하면서 경과를 보실수 있습니다. 관절의 염증이나 회전근개의 손상, 석회성 건염 등 다른 원인이 있다면 정형외과에서 진료를 보시고 치료를 받는 것이 효과적입니다.
안녕하세요. 염진희 의사입니다.
회전근개 손상, 석회성 건염 등 근골격계 통증일 가능성이 높으나 드물게 협심증, 심근경색 등 심혈관질환에서도 동반될 수 있는 증상이기 때문에 병원 방문하시어 진료를 보시는 것을 권유드립니다.