제가 요즘 운동을 하면서 식단관리도 시작했습니다. 닭가슴살로 단백질 보충하면서 다른 음식 하나 더 먹을려고 하는데 어떤게 좋을까요?
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
닭가슴살의 경우 너무 쉽게 질리는 음식이다보니 지방질이 있는 부위의 육류나 해산물, 생선 등을 드시는것을 더 추천해드립니다.
저탄고지의 경우 현재로서는 가장 효과가 좋은 식단으로
지방질이 있는 육류, 생선, 해산물 등을 자주 드시는것을 추천해드립니다.
예를 들면 참치, 연어, 소고기, 돼지고기 등이 있겠습니다.
