수용성 비타민은 아무리 많이 먹어도 상관없나요?
비타민에는 여러 종류가 있는데 수용성 비타민은 많이 먹어도 빠르게 배출된다고 괜찮다고 하더군요. 그렇다면 수용성 비타민은 아무리 많이 먹어도 상관없나요?
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
수용성 비타민은 과량 섭취에도 흡수되고 남은 양은 소변으로 배출이 되기에 비교적 안전합니다. 하지만 너무 과량 섭취 시 위장 불편감이나 속쓰림 설사와 같은 부작용이 나타날 수 있으므로 개인의 몸 상태에 따라 적정 용량을 지켜서 복용하길 권장드립니다
만족스러운 답변되셨길 바래요
감사드려요.^^항상 건강하세요
안녕하세요. 김성엽 약사입니다.
말씀하신 것처럼 사용하지 않은 여분이 원활히 배출되기는 하지만, 그렇다고 하여 무분별하게 많이 복용하는 것은 신장 등에 어떠한 영향을 끼칠지 모르니 이를 주의하고 복용을 하셔야 합니다. 일반적으로 시중에 판매되고 있는 권장량의 몇배가 포함된 고함량의 비타민 영양제들 또한 그 용량에 대한 안전성 근거가 확보된 범위 내에서 구성되고 있다고 보시는 것이 옳습니다.
안녕하세요. 심주영 약사입니다.
비타민B6는 신경독성, 비타민B3는 간독성, 비타민C는 신장부담 등 수용성 비타민이어도 부작용이 있습니다.
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
비타민B6 피리독신의 경우 매일 150mg이상 고용량 드신다면 신경독성이 나타날 수 있습니다.
수용성 비타민도 나름입니다.
안녕하세요. 박호현 약사입니다.
수용성비타민은 많이 먹어도 배출이 빠르게 되는것은 사실이기는 하나 그래도 너무 과량 복용시 위장장애나 신장 결석등에 안좋은 영향을 줄 수 있기 때문에 적당량 복용하시는게 가장 좋습니다.
답변이 도움이 되셨길 바라며 오늘도 좋은하루 보내세요 감사합니다.
안녕하세요. 진태웅 약사입니다.
수용성 비타민은 지용성에 비교해 소변으로 배출되므로 그 부작용이 적겠지만 매우 고용량에서는 부작용이 나타날수 있습니다. 위장관부작용,신경독성등 비타민에따라 부작용이 있을수 있으니 적정용량으로 복용하시길 권합니다.
안녕하세요.
영양제 복용에 관한 질문을 주셨습니다. 비타민B군, 비타민C 등의 수용성 비타민은 지용성 비타민에 비해 용량 조절이 조금 더 쉬울 수는 있습니다. 하지만 수용성 비타민도 과량 복용시 두통, 속쓰림, 복통 등 부작용이 있을 수 있습니다. 정해져 있는 용량을 지켜서 드시는 것이 안전하겠습니다.
안녕하세요.
수용성 비타민이 체외로 배출이 상대적으로 용이한 것은 맞습니다. 하지만 과용량을 복용시에는 부작용이 있을 수 있습니다. 정량을 복용하셔야 부작용 없이 복용 할 수 있겠습니다.
안녕하세요. 박준하 약사입니다.
수용성비타민은 과도하게 복용해도 체외로 배출될 수 있지만, 그렇다 하더라도 상당히 많은 양을 장기간 복용하는 경우 오히려 부작용이 유발될 수 있습니다
대표적으로 비타민C도 몇천mg을 꾸준히 복용하는 경우 위장장애를 유발할 수 있습니다
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
수용성이 비교적 안전하긴하지만 수용성도 과다복용 시에는 부작용이 나타납니다. 특히 흡수되기 전에 위장관 부작용은 좀만 늘려도 많이 나타납니다. 흡수된 후로도 부작용이 나타나고요.