현재 먹고있는 영양제 복용방법 질문입니다

Question

성별

남성

나이대

29

기저질환

없음

복용중인 약

없음

안녕하세요

현재 복용중인 영양제들이 있는데 제가 올바르게 먹고 있는건지 궁금해서 질문드립니다

전부 나우푸드 제품을 먹고있습니다

아침(공복) - 프로폴리스 1알

점심(식후) - 프로폴리스, 비타민A, C, D, 마카, 아연, 비오틴, 마그네슘, 밀크시슬, 코큐텐, 오메가3

저녁(식후) - 점심과 동일

현재 이렇게 먹고 있는데 문제되는 조합이 있는지와 아침 공복에 먹을수 있는 영양제가 궁금합니다

답변 부탁드립니다

Answer 1

안녕하세요. 김성엽 약사입니다.

현재 복용하시는 방법에서 특별히 바꿔야한다고 생각되는 것은 아니기에 기존 방법을 그대로 유지하셔도 괜찮습니다. 위장장애만 없다면 흡수율의 증강을 위해서는 현재 복용방식에서 비타민C, 아연, 비오틴의 경우 식전으로 변경을 하셔도 괜찮습니다.

또한 개인적으로는 현재 나이에서 오히려 저만큼의 영양제 복용은 과한 수준이 아닌가 싶기도 합니다. 즉 점심, 저녁 2회 복용이 아니라 1회로 줄여도 충분할지도 모르겠다는 생각입니다.

Answer 2

안녕하세요. 최동욱 약사입니다.

불편하신게 없다면 유지하셔도 상관은 없어보이네요. 함량은 적절하게 드시고 있다는 가정 하에 괜찮습니다.

비타민B군이 없는데 보충하시는걸 추천드립니다.

Answer 3

안녕하세요. 김윤기 약사입니다.

마카, 비오틴 정도는 아침 공복에도 복용하셔도 되지만

위장장애가 있으신 경우, 식후에 복용하시는 것이 적절합니다.

현재 복용하시는 영양제들은 올바르게 복용중 이십니다.

답변이 도움이 되셨다면 추천 부탁드립니다.