오래 앉아있으면 허리가 너무 아픕니다

Question

허리에 무리가 가지 않는 선에서 좋은 운동이 있으면 알려주시면 감사합니다! 디스크가 있는지는 잘 모르지만 허리가 자주 아프기도 하고 관리를 해야할 거 같아서요!

Answer 1

안녕하세요. Mister Jasonheo입니다.

오랫동안 한자세로 앉아 있으면 디스크가 없어도 아픕니다. 중간중간에 일어나서 스트레칭을 해주시는게 좋을것 같습니다.

바른자세뿐아니라 중간에 휴식도 꼭 필요합니다.

Answer 2

안녕하세요. 힘센조롱이171입니다.한자세로 오래 있지마시고 한번씩 일어나서 스트레칭을해주시는것이 좋아요 그러면 허리에 부담이 덜갑니다