안녕하세요. 일명 러브핸들이라고 불리우는 옆구리살때문에 걱정인데요. 운동도 하고 그러는데 옆구리살은 잘 빠지지 않더라구요. 옆구리살은 뺴는데 효율적인 운동에는 어떤것이 있을까요?
안녕하세요 마리마리김말이 입니다.
옆구리 살빼는 운동은 여러가지가 있는데요 일단 기본적으로 유산소운동 먼저 해주신 다음에
러시안트위스트 혹은 사이드크런치 혹은 사이드밴드 혹은 사이드 플랭크 정도 해주시면 좋을것 같습니다.
감사합니다.
안녕하세요. 가브리살제수스입니다.
옆구리 살은 정말 빠지지 않는 곳 중에 한 곳인데요
이 부분만 집중 사격 하는 것보다는 전체적인 유산소 운동을함으로써 밸런스 있게 제거를 해 주는 것이 정말 좋습니다. 가벼운 running을 추천 드립니다.
