초보 헬린이가 2/3분할 아니면 그냥 전신 운동 중 어떤것을 해야 할까요?

Question

지금 운동을 시작하는 헬린이라고 보시면 됩니다.

사람들이 2분할 또는 그냥 쭉하라고 하는데.. 뭐가 맞는 건가요?

초보 헬린이가 2/3분할 아니면 그냥 전신 운동 중 어떤것을 해야 할까요?

Answer 1

안녕하세요. 고귀한뱀눈새220입니다.

저는 헬린이 일때

머신으로 하루는 상체, 하루는 하체

이렇게 했던 기억이 있습니다~

그러다가 중급자 정도 되면 프리웨이트로 3분할 했어요~