헬린이 3개월차 초보입니다. 운동을 꼭 분할로 해야할까여?

안녕하세여. 유투브나 인터넷 정보들을 보다보면 2분할 3분할 이런식으로 나눠서 운동을 권하던데, 꼭 그렇게 해야지 효과적인 걸까여?