헬린이 3개월차 초보입니다. 운동을 꼭 분할로 해야할까여?

Question

안녕하세여. 유투브나 인터넷 정보들을 보다보면 2분할 3분할 이런식으로 나눠서 운동을 권하던데, 꼭 그렇게 해야지 효과적인 걸까여?

Answer 1

안녕하세요. 입이방정입니다.

분할 운동을 해야만 부위 하나 하나 집중해서 운동할수도 있을뿐더러 근육에게 휴식시간을 제공함으로써 더 많은 근성장을 할수 있습니다.