프리웨이트와 머신 중 어느 운동이 낫나요?

Question

프리웨이트 운동과 머신 운동 중 무엇이 근 성장에 좋고 효과적인가요 그리고 부상 발생을 방지 할려면 어떤 운동을 해야 할까요????

Answer 1

안녕하세요. BestofBest입니다. 일단 부상방지를 하려면 무겁게 드는 것보다 가볍게 자세를 잡아가면서 들어보시길 추천드려요