안녕하세요. 산에서 내려온 너구리입니다.해당질문에 답변드리겠습니다.저 같은 경우 예전에 헬스장을 다니니 기억이 있습니다. 지금은 다른 운동을 하고 있지만 헬스장 다닐 때 거의 하루에 2시간 이상 운동을 했던 것으로 기억하고 있어요. 집중해서 운동을 하다 보면 1시간 에서 1시간 반 정도만 해도 좋습니다.
안녕하세요 압도적으로 용기를 내는 비둘기 입니다 질문 주신 내용을 보아하니 일반적으로 헬스장에서 하루에 얼만큼 운동 하시나요? 라고 질문 해 주셨는데요 저 같은 경우에는 근력운동만 하는데 하루마다 약 1시간30분에서 2시간 30분 정도로 합니다 시간은 그렇고 운동 간격 중간중간 쉬는 시간은 세트가 끝날때마다 2-3분정도 쉬고 하는데 이는 사람 마다 다를 수 있으니 참고만 해주시기 바랍니다 이상으로 질문에 대한 답변을 남겨드렸습니다
안녕하세요. 힘차게 헤엄치는 연어입니다 .해당질문에 답변드리겠습니다.지금은 다른 운동을 하고 있지만 예전에 헬스장에서 운동을 할 때 하루에 2시간 정도 했습니다. 일단 스트레칭을 5분 정도 하고 유산소를 20분 정도 합니다. 그리고 나서빌려 운동을 해 준 후 나머지 30분 정도를 또 유산소를 하였지 거의 2시간 정도 걸리더라구요.