스포츠·운동
일반적으로 헬스장에서 하루에 얼만큼 운동 하시나요?
안녕하세요. 일반적인 질문 입니다. 근력 운동을 하고 있고 보통 하루에 얼만큼 운동에 시간을 쏟으시는지 궁금합니다. 답변 부탁 드립니다.
7개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 산에서 내려온 너구리입니다.해당질문에 답변드리겠습니다.저 같은 경우 예전에 헬스장을 다니니 기억이 있습니다. 지금은 다른 운동을 하고 있지만 헬스장 다닐 때 거의 하루에 2시간 이상 운동을 했던 것으로 기억하고 있어요. 집중해서 운동을 하다 보면 1시간 에서 1시간 반 정도만 해도 좋습니다.
안녕하세요 압도적으로 용기를 내는 비둘기 입니다 질문 주신 내용을 보아하니 일반적으로 헬스장에서 하루에 얼만큼 운동 하시나요? 라고 질문 해 주셨는데요 저 같은 경우에는 근력운동만 하는데 하루마다 약 1시간30분에서 2시간 30분 정도로 합니다 시간은 그렇고 운동 간격 중간중간 쉬는 시간은 세트가 끝날때마다 2-3분정도 쉬고 하는데 이는 사람 마다 다를 수 있으니 참고만 해주시기 바랍니다 이상으로 질문에 대한 답변을 남겨드렸습니다
안녕하세요. 힘차게 헤엄치는 연어입니다 .해당질문에 답변드리겠습니다.지금은 다른 운동을 하고 있지만 예전에 헬스장에서 운동을 할 때 하루에 2시간 정도 했습니다. 일단 스트레칭을 5분 정도 하고 유산소를 20분 정도 합니다. 그리고 나서빌려 운동을 해 준 후 나머지 30분 정도를 또 유산소를 하였지 거의 2시간 정도 걸리더라구요.
내가 좋아하는 라면은 너구리입니다.일반적으로 헬스장가면 사람마다 다르지만 저는 살을빼는목적으로 가서 웨이트 40분정도하고 유산소 한시간정도 주 5일은 꾸준히합니다.
안녕하세요.
주에 몇번 하시는지도 중요힙니다. 주 3회정도 하시면 근력은 2시간정도 해주시면 좋습니다. 매일은 힘들어서 근육도 휴식을 주어야 하거든요. 주3~4회에 2시긴정도 하세요