무릎관리는 어떻게 하나요?무릎이 뻑뻑합니다

Question

무릎관리는 어떻게 하나요?

무릎이 시려워서 날씨가 추우니 무릎이 아픈데

무릎 관리하는 좋은방법이 있을까요?

예전에 수술한데라 약간 뻑뻑한

느낌이 드는데 어떻게 관리하는게좋습니까???

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김선익 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
무릎통증으로 문의주셨습니다.
무릎의 손상 원인은 다양합니다.
갑작스런 체중증가, 무리한 신체활동으로 인한 근육통 혹은 인대나 연골 파열, 고관절염과 같은 염증성 질환 등을 의심해볼 수 있습니다.
충분한 휴식을 취해보시고도 증상이 지속되신다면 빠른 시일내 정형외과 진료가 필요합니다.
참고로 무릎에 나쁜 운동은 조깅이나 런닝, 쪼그려 앉기, 계단 오르기, 등산이 있으며, 좋은 운동으로 무릎에 부담을 덜 주는 수영, 경보 등이 있습니다.
답변이 되었길 바랍니다.

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

겨울에는 추운 날씨로 인해 몸이 자주 움츠러들수 있고 관절이 불편하다고 느낄수가 있습니다. 불편함을 줄이기 위해서는 실내에서라도 스트레칭을 자주 해주는 것이 도움이 됩니다. 특히 외출 전에는 미리 운동을 해주시는 것이 좋답니다.

서민석 드림