건강관리
고기를 많이 먹어도 살이 찌지 않나요?
비만의 주범이 탄수화물이라고 하는데요. 고기는 단백질 위주의 영양소를 가지고 있으니까 밥보다 고기를 많이 먹는 것이 다이어트에 좋을까요?
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
고기는 단백질이 풍부하지만 지방도 많이 포함될 수 있어 과도하게 섭취하면 칼로리가 높아져 살이 찔수 있으며 다이어트 할떄 중요한것은 균형잡힌 식사이므로 고기를 많이 먹는다고 해서 무조건 체중이 줄지는 않습니다. 탄수화물이 비만의 주범이 될 수 있지만 적절한 양의 복합 탄수화물은 에너지원으로 필요합니다.