아침에 빵에 우유한잔먹고 출근하시는분들 많으신가요??

Question

아침을 챙겨먹기가 너무힘든데 빵에 우유만으로도 하루시작을하면 괜찮은 편인가요?

맨날 밥을먹다가 빵을먹으려니까 살짝 부담이되더라구요 ㅠㅠ

Answer 1

안녕하세요.

빵과 우유를 같이 섭취하는 것이 좋겠습니다.

빵의 주성분은 탄수화물이고,

우유의 주성분은 단백질입니다.

그래서, 두 개를 같이 드시면 영양의 균형을 맞추는데 도움이 되실 것으로 사료됩니다.

처음에는 아직 적응이 안되셔서 부담스러울 수 있으니,

천천히 조금씩 양을 늘리는 것을 추천듭니다.

감사합니다.^^

Answer 2

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

개인의 기호와 라이프스타일에 따라 다를 수 있지만

아침식사를 빵으로 대체하여도 될것으로 보입니다.

다만 흰밀가루빵보다는 통밀빵 등을 추천드립니다