사람들 많을때 발표할때 떨릴때 진정하는 방법?
어려서 웅변학원을 안다녀서인지 이렇게 나이가 들어도 사람들 많을때 자기소개 하는것 조차도 떨릴때 무슨 생각을 해야 안떨릴까요?
안녕하세요. 천지연 어린이집 원장입니다.
아이가 많은 사람들 앞에서 발표하는 것을 떨려하는 이유는
아이의 기질적 특성 때문에 그렇습니다.
아이가 소심하고, 소극적이고, 조용하고, 부끄러움이 많고, 낯가림이 심하고, 내성적이 성향이 짙다 라고 한다면 아이는
많은 사람들 앞에서 발표 하는 것을 무서워 하고 두려워 하는 상황이 자주 발생할 수 있겠습니다.
그렇기에 아이에게 미리 발표할 내용을 적게 하고 적어 둔 발표 내용을 자주 반복적으로 연습 하면서 많은 사람들 앞에서 떨리지 않고 발표할 수 있는 자신감을 키워주면 좋을 것 같아요.
더나아가 넌 할 수 있어, 너라면 충분히 해낼 수 있어 라는 긍정적인 메세지를 전달해 주면서 아이에게 용기와 힘을 복돋아 준다면 아이의 자신감을 한뼘 더 성장 할 것입니다.
안녕하세요. 김선민 초등학교 교사입니다.
발표할 때는 한 사람에게 시선을 맞추거나 관객의 눈 위쪽을 보며 말하는 것도 긴장을 덜어줍니다~
안녕하세요. 김현 초등학교 교사입니다.
사람들 앞에서 발표할 떄 긴장을 줄이려면 먼저 처천히 심호흡을 하는 것이 중요합니다. 깊게 숨을 들이쉬고 내쉬면서 심박수를 안정시키세요
안녕하세요. 황정순 보육교사입니다
사람들 앞에서 발표할 때 떨림을 줄이기 위한 몇 가지 방법을 소개해 드릴게요
발표 전에 깊게 심호흡을 하세요. 느리게 숨을 들이쉬고 내쉬는 것이 긴장을 완화하는 데 도움이 됩니다. 3초간 숨을 들이쉬고, 3초간 참았다가, 3초간 내쉬는 방식으로 반복해 보세요. “나는 잘 할 수 있어” 또는 “내가 말하는 내용은 중요해”와 같은 긍정적인 문구를 마음속으로 반복해 보세요. 자기 확신을 높이는 데 도움이 됩니다. 발표 중 관객의 눈을 마주치는 것이 어렵다면, 상반신의 다양한 부분이나 다른 장소를 바라보세요. 조금씩 시선을 이동하면서 자신감을 느낄 수 있습니다. 발표 중 실수를 하더라도 그것이 큰 문제가 아니라고 생각하세요. 많은 사람들도 그런 경험이 있으므로, 너무 걱정하지 않아도 됩니다.발표를 “내가 누군가에게 무엇을 전달할 기회”로 생각해 보세요. 나 자신을 드러내는 것이 아니라, 정보를 공유하는 것으로 접근하면 부담이 줄어듭니다.자주 발표할 기회를 만들고, 작은 그룹부터 시작해 보세요. 경험을 쌓으면 점점 더 자신감이 생길 것입니다.자신감 있는 자세를 유지하고, 자연스럽게 손짓을 사용해 보세요. 몸의 언어가 마음에 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다. 발표할 때 청중이 적이거나 친숙한 사람들처럼 느끼면 긴장이 줄어들 수 있습니다.발표 후 어떤 반응이 오더라도 자신을 격려하세요. "나는 최선을 다했어!"라고 스스로에게 말해 주세요.
이런 방법들을 통해 긴장을 완화하고 발표에 자신감을 가질 수 있도록 연습해 보세요.
점차 발표하는 것이 더 자연스러워질 것입니다!
이런 방법들을 참조하시면 확실히 도움이 될 거에요~
제 답변이 도움이 되었기를 바랍니다. `"
안녕하세요. 김민희 유치원 교사입니다.
우리 아이들의 경우에는 많은 사람들 앞에서 발표를 하게 되면 떨리는게 맞습니다. 이는 성향에 따라 다르겠지만 거의 대부분 아이들의 증상이라고 보시면 되겠습니다. 이를 위해서는 부모님께서 아이들에게 학원을 보내주시는것도 좋겠지만 연습을 하도록 해주시는게 좋겠습니다. 학원도 결국은 반복 교육을 해주는것이기 때문입니다. 자기 자신이 하는 행동에 대해서 피드백을 주시면 좋겟습니다.
안녕하세요. 어린이집 원장입니다.
발표력을 향상 시키는 방법은 연습과 노력입니다.
집에서 가상으로 발표를 하는 연습을 해보세요
하루에 있었던 일이나 읽었던 책을 가족들 앞에서 발표하듯이 이야기 해보세요
그리고 가족들이 질문을 하고 답하면서 발표 연습을 할 수 있습니다 .
안녕하세요. 박하늘 초등학교 교사입니다.
아이가 낯선 환경이나 새로운 사람을 만날 때 말이 없어지고 불편해하는 반응은 흔히 아이의 성격과 기질, 그리고 적응 속도와 연관이 있습니다. 특히 외향성이 낮거나 불안감을 쉽게 느끼는 아이들은 변화에 대한 적응이 더딜 수 있습니다. 이사와 같은 큰 변화는 아이에게 불안 요소로 작용할 수 있는데, 이를 통하여 아이가 환경 변화에 잘 적응할 수 있도록 도와주는 몇 가지 방법을 고려해볼 수 있습니다. 우선, 새로운 공간과 익숙해질 수 있는 충분한 시간을 주는 것이 중요합니다. 아이가 새로운 집에서 안전하다고 느낄 수 있도록 공간을 편안하게 느낄 수 있는 시간과 기회를 제공하세요. 같이 공간을 탐색하면서 긍정적인 경험을 쌓는 것도 좋은 방법입니다. 예를 들어, 함께 집안의 각 구역을 돌아보며 장난감을 정리하거나, 아이가 좋아하는 물건을 놓는 자리를 함께 결정하는 등의 활동을 통해 새 환경을 친숙하게 만들어줄 수 있습니다. 또한, 이전의 일상적인 루틴을 유지하는 것도 아이에게 안정감을 줄 수 있는데, 규칙적인 생활 패턴은 새 환경에서의 불안을 줄이는 데 도움이 됩니다.
새로운 환경에서 친구를 사귀는 것도 아이의 적응을 돕는 중요한 요소입니다. 이웃에 있는 또래 아이와 어울리거나 새로 이사한 곳 근처의 놀이 공간에 함께 가서 점차 친구를 사귈 수 있도록 돕는 것도 좋습니다.