환절기 식곤증에 좋은 음식이 뭐가 있나요?

기온이 급격하게 떨어지면서 점심을 먹고 나면 졸음이 쏟아집니다. 자고 싶지만 오후에 작업이 있어서 잘 수가 없습니다. 그래서 식곤증이 오지 않게 점심 식단을 짜려고 하는데요. 식곤증에 좋은 음식이 뭐가 있나요?