일반적으로 오르막에서 힘이 들다보니 스틱을 사용하고, 반대로 하산길에서는 배낭에 접어서 넣는 경우가 많은데, 오히려 스틱은 하산길 내리막에서 큰 장점이 있습니다. 특히 배낭을 매고 하산을 하게될때는 배낭과 몸의 하중이 무릎과 발목에 쏠리게 되는데 이 때 스틱을 사용해서 하중을 분산시켜주면 좋습니다.
스틱은 등산과 하산 시 모두 사용 가능합니다. 하산 시에는 돌과 같은 불규칙한 지형에서 스틱을 이용하여 지면과 균형을 잡으면서 하산하면 무릎 등의 부상 예방에 도움이 됩니다.
스틱은 카본, 알루미늄, 나무 등 다양한 재질로 만들어집니다. 카본 스틱은 가벼우면서도 탄성이 뛰어나지만 가격이 비싸고 내구성이 낮은 단점이 있습니다. 알루미늄 스틱은 내구성이 높고 비교적 가격이 저렴하지만 중량이 무거운 단점이 있으며, 나무 스틱은 자연친화적인 재질이지만 내구성과 무게 문제로 권장되지 않습니다. 따라서 개인적인 취향과 필요에 따라 적절한 재질의 스틱을 선택하는 것이 좋습니다.