염증수치를 낮추려면 어떻게 해야하나요?

안녕하세요.

몸에 염증수치가 좀 높다구 하는데요.

염증수치를 낮추기위한 방법이나 혹시라도 좋은 음식은 어떤것들이 있을가요?