잠이 오지않을때 잠을 빨리자는법

밤에 잠이 잘 오지않을때 빨리 잘수있는 방법있을까요

불면증은 아닌거 같은데 잠이 잘 오지는 않아요 가끔

잠에서 깨기도 하구요 방법이 없을까요?