전부터 건강식품은 이것저것 챙겨먹었었는데 점점 늘어나더니 꽤나 종류가 많이 생겼습니다.
그런데 건강식품을 여러개씩 챙겨먹으면 몸에 무리같은건 안가는지 부작용 같은 건 없는지가 진짜로 궁금합니다. 아시는 분 있나요??
여러개 먹어도 괜찮은게 있고 아닌게 있긴 하죠.
대표적으로 간 관련된 영양제품은 중복되거나 과다섭취하지 않도록하는게 좋습니다. 밀크씨슬이나 칼륨 계열이 해당되죠. 과다 복용이 될시 오히려 간에 부담이 됩니다.
그리고 비타민c를 제외한 나머지 비타민 계열들도 증복되서 섭취하지 않는게 좋습니다.
보통 시중에 있는 건강 식품을
정량보다 한 두개 더 먹는다고 건강을
위협하진 않습니다.
다만 몸에서 받아들일 수 있는 양은 한정적이고
겹치는 건강 식품을 많이 먹는다고
무조건적으로 좋은것도 아니구요.
제일 먼저 드시고 계신 건강 식품의
성분을 보시고 겹치는게 있으면
그건 안드시는게 경제적이나 시간적으로도
좋아요. 잘 챙겨드시는것도 좋지만
규칙적인 수면과 스트레스를 덜 받는게
훨씬 몸에 좋을 것 같아요!
