안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이은별 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
타인과 비교하여 자신이 우울하고 비관적이게 느껴진다면
이런 부분은 자존감을 높이는 방법을 사용하면 수정될수있습니다
추천드리고 싶은 방법은 목표를 세우고 달성하는 것입니다
현재 자신의 실패의 감정으로 인해서 자존감이 낮아진듯하여 이런 방법을 추천드립니다.
30일 혹은 7일정도 단기 목표를 하나 세우길바랍니다
(목표는 단순하고 성취가능한것이 좋습니다.)
그런뒤 이런 목표의 달성을 꾸준히 경험하게 하시면 자존감 향상에 도움이 될수있을겁니다.