다이어트를 굶고 폭식하고 반복중인데 고치기 가능할까요?

Question

며칠내내 계속 다이어트를 초절식으로 하다가 스트레스를 받으면 또 한 동안 계속 폭식을 해요 뭐부터 고쳐나가야할지 감이 안오는데 방법이 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

세상에 제일 안 좋은 다이어트가 굶어서 하는 다이어트이고 그러다가 폭식 하는 그런 싸이클이 굉장히 안 좋습니다. 우선은 굶어서 하는 다이어트는 안 되기 때문에 조금씩 자주 드시는 다이어트를를 해 보시는 것은 어떨까요