다이어트를 하려고 매일 마음 먹는데 잘안돼요. 운동도 하고 그런데 식단이 조정이 잘안돼요 어떻하면 좋을까요?
한번 먹으면 계속 먹게되요.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
극단적으로 식단을 제한하다보면 식단에 대한 집착으로 이어질 수 있으므로 지속가능한 식단 구성을 권장드립니다
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
우선은 어떤 식단이나 운동이 필요 한것이 아니라 뭔가를 할수 있는 마음이 부족한것 같습니다.
마음 부터 가다듬으시길 바랍니다.
