취침 온도는 몇도가 가장 건강에 좋은가요?

Question

저는 개인적으로 몸에 열이 많아 취침온도를 최대한 낮춰서 수면을 취하는 편입니다 하지만 와이프는 반대로 추우면 잠을 못자는 편인데요 몇 도가 가장 건강에 좋은지 알려주세요?

Answer 1

안녕하세요. 위용있는큰고래266입니다. 사람마다 체온이 다른고 그리고 체질이 다른데요 잠들기 가장 좋은 온도는 일반적으로 22~23도 정도가 무난한거 같아요

Answer 2

안녕하세요. 조용한참새179좋아하는 메뚜기입니다.취침 온도는대략 23도가 이상적인 온도인듯하네요.덥지도않고 춥지도않는온도인듯합니다

Answer 3

온도: 26-28°C가 가장 적절한 것으로 알려져 있습니다.

체온이 낮아지면 수면 욕구가 증가하고, 중심체온 조절에 중요한 역할을 합니다.

습도: 약 60% 정도가 적절합니다.