용과라는 열매의 효능에 대해 궁금합니다.

Question

안녕하세요용과가 몸에 좋다고 하던데생긴것도 특이하게 생기고, 맛을봤을때 아무맛도 안나던데어떤 효능이 있는 열매인지 궁금합니다.

박예슬 영양사 · Accepted Answer

비타민 C 함량: 용과에는 풍부한 비타민 C가 함유되어 있어 면역력 강화와 항산화 작용을 통해 세포 손상을 예방할 수 있습니다.식이섬유: 소화를 촉진하고 변비를 예방하는 데 도움을 주며, 속을 채워 포만감을 느끼게 함으로써 식사를 조절하는 데 도움을 줄 수 있습니다.칼륨 함유: 신체 내에서 수분 균형을 유지하고 혈압을 안정시키는데 도움을 줄 수 있는 칼륨이 풍부합니다.항산화 작용: 용과에는 항산화 성분이 많이 함유되어 있어 세포 손상을 줄이고 노화를 지연시킬 수 있습니다.플라보노이드 및 폴리페놀: 이러한 화합물들은 심장 건강에 도움을 주고 염증을 줄여주는 효능이 있을 수 있습니다.비타민 A 및 카로틴: 용과에는 시력을 보호하는데 도움을 주는 비타민 A와 카로틴이 함유되어 있을 수 있습니다.

류호연 영양사 · Answer

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.용과에는 면역력강화. 항산화효과. 소화개선. 눈건강. 심혈관건강. 체중관리. 혈당조절. 혈관건강. 혈압조절 등에 도움이 됩니다.

탈퇴한 사용자 · Answer

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.용과에는 비타민 C 라이코펜 같은 항산화 성분이 많이 들어 있어서 각종 암 예방에도 도움을 주고 활성산소를 제거 해 주는 데도 좋습니다.

김예은 영양전문가 · Answer

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.용과는 비타민,미네랄,폴리페놀류 항산화물질이 풍부하게 들어있으므로 건강에 도움을 줄 수 있습니다. 용과(楊梅)는 주로 동아시아 지역에서 자라는 열매로, 주로 중국, 대만, 일본 등에서 볼 수 있습니다.

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