건강검진을 받았는데 혈압이 조금 높게나왔습니다 그래서 관리를 좀하고싶으데요.. 영양제나 차 아니면 혈압에좋은
운동 추천바랍니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
우선 혈압이 높게 나왔으면 뭘 드시기 보다는
짜게 드시거나 자극적인 음식을 피하시고 지방이 많은 음식 튀긴 음식들을 안 드시는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
혈압에 도움이 되는 음식으로 샐러리. 오트밀. 등푸른생선. 연어. 녹차. 히비스커스 차 등이 있으며. 유산소 운동을 꾸준히 하시길 추천합니다.
