매끼마다 반공기 정도 밖에 밥을 안 먹습니다
다만 과일을 좋아해서 간식으로 과일은 꼭 먹는데요
그래서 그런지 몸무게는 늘어요 과일을 먹지 말아야 할까요?
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.밥을 줄인다고해도 과일을 간식으로 계속먹고있었다면
오히려 혈당수치를 계속해서 높임에 따라 체중이 증가하게됩니다.
과일 섭취횟수를 줄이는것을 추천해드려요.
