건강관리
과일 많이 먹어도 살 찌나요?
다이어트로 인해 저녁은 과일이런걸 먹고있는데요
과일을 많이 먹어도 살이 많이 찌나요?
아무래도 과일만 먹어서는 배가 안차서 많이 먹게 되더라고요
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 강형봉 영양전문가입니다.
사과 1개에 400g정도 이며 칼로리는 230kcal정도 됩니다.
배 1개에 600g정도 이며 칼로리는 300kcal정도 입니다.
바나나 100g에 94kcal, 바나나 1개는 200g정도이므로 188kcal 정도입니다.
이렇듯 과일도 칼로리가 많습니다. 당연히 많이 먹으면 살이 찌게 됩니다.
토마토는 100g당 14~20kcal정도로 칼로리가 낮습니다. 다이어트 식품으로 추천드리고 싶네요.
안녕하세요.
과일은 건강에 좋은 영양소가 많은 것은 사실이나, 너무 많이 먹으면 살이 찔 수 있습니다. 과일은 대부분 당분이 많이 들어 있기 때문에 과도한 섭취는 혈당을 상승시켜 살이 찔 수가 있습니다. 과일을 쥬스나 스무디 등의 형태로 섭취할 경우, 당분이 집중된 형태로 많은 양을 섭취할 수 있어 더욱 건강에 안좋습니다.