과일을 정말 좋아해서 끼니대신 먹기도 합니다
감 - 5~6개
딸기 - 500g 한팩
수박 반통
메론 한통
식후나 식사대신 저중에 하나를 먹는편인데..
몸에 무리가 갈까요,??
같은 당이어도 과자나 음료보단 낫지않나요??
안녕하세요. 이재호 영양사입니다.
과자나 음료, 과일에 들어가는 당은 대부분 단순당으로 동일하게 혈당관리에 악영향을 줍니다.
또한 말씀하신 양을 살펴보니 과자보다 더 많은 당을 섭취하고 있는것으로 보이기 때문에
가능하다면 과일 양을 줄이는것을 추천해드립니다.
