스포츠·운동
걷기운동할때 맨발이 좋다고하는대 사실일까요?
걷는운동을 자주하는 사람인데요
주위에서 맨발로 걸어야 건강에 좋다고들 많이하는데 이게 그냥 전해저 내려오는 소문인지 진짜 그런건지 궁금하네요..
8개의 답변이 있어요!
맨발로 걷는 것이 일반적으로 권장되는 방법은 아닙니다. 일부 사람들은 맨발로 걷는 것이 발에 더 많은 운동을 주고 혈액순환을 돕는다고 느낄 수 있지만, 실제로는 보호없는 발은 부상의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 적절한 신발을 착용하면 발을 보호하면서도 걷기 운동의 이점을 누릴 수 있습니다. 따라서 걷기 운동을 할 때는 발에 적절한 지지력과 보호를 제공하는 신발을 착용하는 것이 좋습니다.
맨발은 가장훌륭한 신발예요.
맨발로 걷거나 달리면 신체에 무리가 덜가고
발목과 무릎관절에 부담도 줄어들어요.그리고
발은 인체와 연결되어 있어서 지압 효과도 얻을수 있어요.
당뇨환자는 감각이 떨어져 발을 다쳐도 인지하지 못하니 주의하셔야 해요.
먼저 맨발로 걷게 되면 혈약순환을 촉진합니다. 발에 있는 신경 말단을 자극해서 대사 활동도 왕성해지는 효과가 있습니다. 다음 효과로는 심신의 안정이 있습니다. 보통 맨발 걷기를 하게 되면 부드러운 흙이 있는 산이나 밭에서 하게 되는데 자연을 거닐게 되면 심리적 안정에 도움이 됩니다.
맨발로걷는것다좋은것은아님니다
발에상처가있거나무좀이있거나하면맨발보다는신발을싣고걷는것이좋습니다 맨발로걸으면지압효과로혈액순환에도움을줍니다 맨발이기때문에항상앞을잘보고걷기해야합니다돌부리기타에부딪히면다칠수도있습니다
일부 연구는 맨발로 걷는 것이 발에 자연스러운 운동을 유도할 수 있고, 발의 근육을 강화할 수 있다는 주장을 지지합니다. 또한, 맨발로 걷는 것이 발의 형태와 걸음걸이를 개선할 수 있다고 주장하는 의견도 있습니다. 모든 사람에게 적합한 것은 아니며, 각 개인의 상황과 건강 상태에 따라 달라지는 것 같습니다.
걷기 운동 시에 맨발로 걸으면 좋은 이유는 우리 몸의 발에는 오장육부의 혈맥이 흐르고 있어서 자갈이나 모래 등의 지압을 통해서 발 바닥의 혈들을 자극 시켜 주기 때문에 더 좋은 것으로 판단됩니다.
맨발이 혈액순환엔 좋다고 입증이 되긴 하였습니다
과학적으로 발은 가장 혈액순환이 안되는 곳인데요
심장가 가장 멀고 그래서요 그래서 맨발로 다니면 펌프의 역활을 하기 때문에 그래요