잡생각으로 잠이 안올때 어떻게 해야할까요?
최근 잡생각이 많이들고 걱정거리도 많아서 그런지
잠이 잘 오질 않네요 이럴때는 어떻게 극복하는게 좋을지 좋은방법에 대해서 알려주시면 감사드리겠습니다.
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4개의 답변이 있어요!안녕하세요. 어린쿠스쿠스65입니다.
잡생각으로 잠이 안올떄는 책을 읽어보시는것도 좋습니다.ㅊ
두꺼운 전공서적같은 것을 읽어보면 자연스럽게 잡생각이 줄어들것입니다.
안녕하세요. 후덕한베짱이200입니다.
저는 잘때 음악듣는걸 추천드려요~~ 전 발라드나 조용한음악을 들으면서 자는편인대요 ~
요즘은 마음안정음악 수면음악이 따로있더라구요 ~그런거 찾아서 들어보세요~~
