최근 잡생각이 많이들고 걱정거리도 많아서 그런지
잠이 잘 오질 않네요 이럴때는 어떻게 극복하는게 좋을지 좋은방법에 대해서 알려주시면 감사드리겠습니다.
안녕하세요. 어린쿠스쿠스65입니다.
잡생각으로 잠이 안올떄는 책을 읽어보시는것도 좋습니다.ㅊ
두꺼운 전공서적같은 것을 읽어보면 자연스럽게 잡생각이 줄어들것입니다.
안녕하세요. 외로운침팬지184입니다.
저는 생각많을때마다 명상15분정도 하고나면 생각이정리되고 숙면도 취할수 있어 좋더라구요^^
안녕하세요. 후덕한베짱이200입니다.
저는 잘때 음악듣는걸 추천드려요~~ 전 발라드나 조용한음악을 들으면서 자는편인대요 ~
요즘은 마음안정음악 수면음악이 따로있더라구요 ~그런거 찾아서 들어보세요~~
안녕하세요. 귀여운도롱이217입니다.
수면할때 들으면 좋은 클래식 같은 음악을
들어보면 어떨까요? 잔잔하니 수면에 도움이됩니다
