건강관리
커피를 많이 마시면 치매예방에 좋은가요?
저는 커피를 자주 마시곤합니다. 물론 현장이라서 믹스커피를 자주 마시는데 커피를 자주마시면 치매에 도움이 되는게 믹스커피도 포함인가요?
2개의 답변이 있어요!
커피와 치매 예방의 관계는 명확히 결론이 나지 않았으나, 일부 연구에서는 하루 3~5잔의 커피가 치매 발병 위험을 낮출 수 있다는 결과가 있습니다. 커피의 카페인 등 성분이 뇌 신경 보호에 도움을 줄 수 있으나, 과도한 섭취는 인지 기능 저하와 고혈압 등의 문제를 유발할 수 있습니다. 믹스커피 대신 블랙커피를 선택하고, 개인의 건강상태를 고려하여 적당히 섭취하며, 전반적인 건강한 생활 방식을 유지하는 것이 중요합니다.
안녕하세요. 이재영 영양사입니다.
커피를 하루에 한두잔 마시면 치매예방에 좋다는 연구결과가 있습니다.다만 믹스커피는 당분이 많아 아메리카노로 권합니다. 현장에 믹스커피뿐이라면 배보다 배꼽이 더커질수있으니 한잔 정도만 드시는게 영양학적으로 좋습니다