혈압이 높을때 약없이 낮출수있는 방법있나요?

혈압이 어느새부터인가 높아져서 약을 먹어야할만큼 안좋아졌네요. 약은 어지간하면 먹고싶지 않은데 혹시 약없이 혈압을 낮추는 방법있을까요?